向阳而生

遇见美好

Facing the sun

Meeting beauty

      对一个人来说，心理健康在某些时候甚至要比身体健康更加重要，一个心理强大的人即使身体上有缺陷，依旧会是一个强大的人。那么，我们应该如何保持一个健康的心理呢？

正确地看待得失成败

  人生本来就是有得有失的，有些可能因为一些成长环境和成长过程的各种原因，会对有些事物有比较强烈的执念。这种人的心理就是不健康的，我们要能够正确客观的看待某些事物的得失成败，如此才能更好的保持心理健康。

 

 

多看一些励志书籍

  人生很多时候，其心理会出现各种各样的问题，出现迷茫迷失。这种情况下就可以看一些励志的书籍，汲取心灵上的营养。

 

 

多交朋友，多与朋友倾诉

  现代人的生活工作压力都是比较大的，很多人都是因为压力得不到及时的发泄而造成更加严重的后果。及时地将积蓄的内心压力适当出去，将一些烦恼的事情倾诉出去，可以有效地保持心理健康。

 

注意饮食

  人在不开心或者有烦心事的时候，可以选择吃一些比较甜的食品。科学研究证明，甜的食物可以使人的大脑分泌一种多巴胺物质，这种物质可以有效刺激人的大脑产生快乐的情绪。人会因此更容易开心，更容易从某些烦心事中走出来。

培养自己的爱好

现代人的工作很多都不是自己真正想要做的事情，长时期的坚持不喜欢做的事情就会容易导致人的心理压抑，从而出现一系列的心理不健康问题。因此，我们在业余时间里要能够主动去做一些自己真正喜欢的事情，以缓解自己内心的负能量。

 

 

总而言之，一个人的心理健康对于其自身而言是非常重要的，保证自己的心理健康也是人们首要的任务。我们要坚持健康科学的生活方式，合理及时地将自己内心的压抑排解出去，才能够让自己心理健康和身体健康。

转载自公众号“慧杰辅导员工作室

 

 

亲爱的同学们：

因目前疫情形势紧张，为更好地帮助到有需要的同学，广金心理咨询中心现同步开通线上线下咨询，一如既往为大家提供专业的心理咨询服务。只要你愿意，我们会专注聆听你的倾诉，陪你一起克服压力，解决困扰。风里雨里，我们在这儿陪着你。

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撰 稿|陈宝玲

编 辑|陈宝玲

责 编|李敏利

指导老师|陈小玲