1．不切实际地自我评价
明明很聪明，头脑清晰，但一旦到了择业等重大选择上，总是犯糊涂，甚至直接放弃。还有的人，不敢去追求自己喜欢的人，觉得自己配不上。
2．对自己毫无同情，对他人满怀同情
有这样一种人，他的双标是针对自己，对他人非常温和，满怀同情，但对自己非常严格，无法容忍自己的错误。
3．负罪感和羞耻感
他们都有一个共同点，就是觉得一个人随意地表露情绪，是羞耻和有负罪感的，这会加重他们的痛苦。
4．对自己生气，自责
如果一个人总是觉得有负罪感和羞耻感，向外找不到原因，就会向内寻找，把矛头指向自己，觉得一切都是自己造成的，对自己生气，厌恶自己，甚至伤害自己。
５.觉得自己有致命缺陷
这个缺陷可能是自己的胆小、脆弱，自己很笨，没有价值感等。
